Это интересно

Исследователи из США сообщили, что им удалось найти несколько способов, которые позволяют бороться с бессонницей.
     Ученые говорят о том, что у тех, у кого есть проблемы со сном, чаще всего либо нарушения циркадного цикла, либо проблемы с нервной системой. Эти два расстройства чаще других приводят к проблемам со сном и поэтому бороться стоит с первопричиной заболевания.

Ученые говорят о том, что стоит попробовать такой метод для более быстрого засыпания: выбрать любую букву из алфавита и на неё придумать слово, но без эмоционального окраса. После этого предмет важно представить визуально, причем в самых мелких деталях, как бы разглядывая его во всех подробностях. Затем можно попробовать придумать рассказ, связанный с этим предметом.
     Такой способ, по словам ученых, помогает засыпать в течение всего нескольких минут. Особенно хорошо он помогает в полной тишине и темноте, когда человека ничего не отвлекает и нет никаких раздражающих факторов, которые могли бы нарушить его чуткий сон и помешать отойти к нему.