Лекарства - не лучшее средство от гипертонии
Чаще всего повышенное артериальное давление является следствием неправильно образа жизни, однако, в этом обычно бояться признаться и пациенты, и врачи. Корень проблемы – в неправильном обучении врачей и в дурных наклонностях больных, которым проще глотать лекарства горстями, чем сделать свою жизнь здоровее, отказавшись от вредных привычек. “К сожалению, многие больные недостаточно последовательно выполняют правила здорового образа жизни, который является основой в лечении гипертонии и позволяет уменьшить число медикаментов или снизить их дозировку”. Наиболее испытанным и совершенно естественным способом снизить повышенное артериальное давление являются виды спорта на выносливость (“кардиотренировки”), занятия которыми, кроме того, снижают риск сахарного диабета и онкологических заболеваний, помогают бороться со стрессом и депрессией. Всего 30 минут несложных упражнений являются врачебной рекомендацией: бег, быстрая ходьба, пешие путешествия, плавание, езда на велосипеде, теннис. Перегрузки тоже ни к чему: важно следить за артериальным давлением до занятий и частотой пульса в ходе них. Конечно, при давлении 160/95 никакие занятия физкультурой пользы не принесут - предупреждает профессор У. Ландмессер. Гипертоникам и малотренированным людям старше 45 лет лучше согласовать режим тренировок с кардиологом или врачом ЛФК. |