Идет загрузка...
Сегодня:  Четверг, 19 Октября, 2017 года
Проценты по депозитам:  
Армянский драм
14.00%
,
Доллар США
6.50%
,
Европейское Евро
4.00%
,
Русский рубль
9.00%

Это интересно

7 продуктов, которые снижают давление

01:20, Воскресенье, 30 Июля, 2017 года
7 продуктов, которые снижают давление

Гипертония – бич современности. Ученые уверяют, что эту проблему можно решить с помощью правильного питания. По информации портала Brain Diet, чтобы поддерживать давление в норме, нужно срочно добавить в свой рацион эти продукты:
    
     Листовая зелень
     Зелень богата калием, а восстановление калий-натриевого баланса – один из основных аргументов в борьбе с гипертонией.
     Ягоды
     Годятся любые лесные ягоды. Особенно черника, содержащая флавоноиды, регулярное употребление которых значительно снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
     Картофель
     Любимый многими продукт является одним из рекордсменов по содержанию калия и магния, а эти два минерала – необходимы для здоровья сердца и нормализации артериального давления.
     Свекла
     Четкого объяснения этому феномену нет, но любители свеклы действительно реже прочих страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Предположительно такой эффект оказывают содержащиеся в ней нитраты. В большинстве старых кардиопрепаратов (типа нитроглицерина) «работают» они же.

Овсяная каша
     «Овсянка, сэр!» - с такой фразой и соответствующим блюдом на тарелке следует встречать утро людям, страдающим гипертензией. Этот злак обделен натрием и жиром, однако очень богат клетчаткой. Как показывают исследования, именно такое сочетание – идеальное оружие в борьбе с повышенным давлением.
     Бананы
     Бананы по содержанию калия могут конкурировать с картофелем, поэтому, время от времени перекусывая этим фруктом, можно поправить здоровье.
     Подсолнечные семечки
     В последнее время семена разных экзотических плодов набирают бешеную популярность. Однако не стоит забывать про старые добрые подсолнечные семечки. Они не только очень сытные, но и полезные для сердца и сосудов за счет высокого содержания магния. Но стоит помнить, что есть нужно семечки без соли, чтобы не превысить допустимую норму натрия.

12487 | 0
|
Подпишись
Facebook
ВКонтакте
МАМУЛ.am