5 продуктов, которые могут расправиться с изжогой мгновенно!
Кто из нас не ел вредную вкуснятину, зная, что потом об этом пожалеет? Ну у тех, кто страдает от кислотного рефлюкса или гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭР), это происходит чаще, чем хотелось бы. У многих из нас периодически возникает изжога, но около 20% людей страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), когда такие симптомы появляются более двух раз в неделю, в течение нескольких недель. Если это применимо к вам, сначала первое - немедленно обратитесь к врачу! Попытайтесь не есть за 2-3 часа перед сном и избегайте жирной или острой пищи и алкогольных напитков. Вот некоторые продукты, которые облегчат симптомы рефлюкса: 1. Яблочный уксус. Кислотный рефлюкс иногда может быть результатом недостаточного количества желудочной кислоты, поэтому употребление этого уксуса может помочь решить проблему. Вам не обязательно пить его в чистом виде. Полейте им овощи или добавьте его в винегрет. 2. Зеленые бобы. Поджарьте их с лимоном и небольшим количеством оливкового масла и получится простой гарнир. Не любите зеленую фасоль? Спаржа и сельдерей оказывают такое же воздействие на пищеварительную систему. 3. Коричневый рис. Подавайте его с тушеной курицей или жареным лососем. Только помните, что не нужно жарить рис или есть его с чем-то жареным, так как это почти гарантирует вам болевые ощущения. Если вам надоел обычный неочищенный рис, есть еще один отличный вариант – фарро. Добавьте разнообразие в свой рацион и наслаждайтесь жизнью без изжоги. 4. Бананы. Бананы - это щелочной продукт,который также нейтрализует кислоты, защищая ваш желудок. Бананы богаты калием, подщелачивающим минералом в организме. Сделайте смузи, который вам будет еще легче переварить. Не любите бананы? Дыня - еще один полезный плод, который поможет избежать симптомов кислотного рефлюкса. 5. Фенхель. Соединения в фенхеле помогают успокоить желудок, а также содержат большое количество клетчатки, что способствует здоровому пищеварению. Добавляйте нарезанный фенхель в салаты или в горячие блюда, и наслаждайтесь уникальным ароматом. |