Վարկով սեղան, տոնական հույզերի պակաս, գերհոգնածություն. ինչպես կառավարել սթրեսն Ամանորին
Ինչպե՞ս կառավարել սթրեսն Ամանորին և Նոր տարվա սեղան պատրաստելու գաղափարով տարված` չընկնել ծայրահեղությունների գիրկը... ինչպե՞ս խուսափել նման իրավիճակից և պարզապես վայելել տոնը. MAMUL.am-ի թղթակցիը զրուցել է հոգեբան, «Սթրեսի և ցավի կառավարման կենտրոն»-ի ղեկավար, հ.գ.թ. դոցենտ Սոնա Հարությունյանի հետ: «Նախատոնական փուլում, երբ անելիքները շատ են, անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, կառավարել ժամանակը` նպաստելով սթրեսի կառավարմանը: Չմոռանանք, որ սթրեսներ լինում են ոչ միայն նախքան Ամանորը, այլ նաև տոնից հետո»,- նշեց մասնագետը: Նրա խոսքով` հետտոնական փուլում սթրեսների պատճառ կարող են լինել չարդարացված սպասելիքները, օրինակ` «վարկով սեղան պատրաստելը», տոնական հույզերի պակասը, տոների ընթացքում գերհոգնածությունը: «Հետևաբար անհրաժեշտ է հիշել այս մասին և սպասելիքները համապատասխանեցնել իրականությանը, տոնը կազմակերպել սեփական ռեսուրսների շրջանակներում. խոսքը վերաբերում է և նյութական, և հոգեբանական հնարավորություններին, չմոռանալ հանգստի մասին` հետտոնական սթրեսից զերծ մնալու համար: Յուրաքանչյուրս պետք է գիտակցենք, որ Ամանորը նախատեսված է ուրախանալու, ընտանեկան ջերմ մթնոլորտն ամրապնդելու, միասնականության և երջանկության զգացում ունենալու համար: Ուստի փորձենք ապահովել լավ տրամադրությամբ հագեցած Ամանոր»,- ասաց Սոնա Հարությունյանը: |